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성인 ADHD, 극복의 열쇠는? 성인 ADHD란 무엇인가?성인 ADHD(주의력결핍과다행동장애)는 아동기 ADHD의 연장선으로, 성인이 되어서도 증상이 지속되는 경우를 말합니다. 이 장애는 주의력 부족, 과잉행동, 충동성 등이 특징이며, 이러한 증상들은 일상생활에서 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 성인 ADHD를 가진 이들은 직장에서의 생산성 저하, 대인관계의 문제 등 여러 가지 어려움을 경험할 수 있습니다. 그렇다면 이런 상황을 어떻게 이겨나갈 수 있을까요?성인 ADHD 더 알아보기많은 사람들이 성인 ADHD 진단을 받은 후, 처음에는 충격을 받을 수 있습니다. “내가 왜 이렇게 힘들었지?”라는 생각이 들기 마련인데요, 이럴 때는 혼자 내지는 마세요. 여러분과 같은 경험을 나누는 사람들이 많고, 그들로부터 위안과 조언을 받을 수 있습니다.. 2025. 1. 27.
대장암 예방과 조기 발견, 당신이 알아야 할 것 대장암의 이해와 예방대장암은 우리의 삶에 큰 영향을 미칠 수 있는 질병입니다. 매년 많은 이들이 대장암으로 진단받고 있으며, 이는 신체적, 정신적 고통을 초래할 수 있습니다. 하지만 다행히도 대장암은 예방법과 조기 발견이 가능합니다. 그러므로 우리는 대장암에 대한 올바른 정보를 가지고, 예방을 위해 노력해야 합니다. 대장암을 예방하기 위한 첫 번째 단계는 건강한 식습관을 유지하는 것입니다. 가공된 음식과 설탕 섭취를 줄이고, 신선한 채소와 과일을 많이 섭취하는 것이 중요합니다.대장암 더 알아보기또한, 명확한 운동 습관을 갖는 것도 대장암 예방에 큰 도움이 됩니다. 규칙적인 운동은 장의 건강을 증진시키고, 비만을 예방하는 데 기여합니다. 특히 유산소 운동은 우리 몸의 전반적인 건강을 개선하는 데 큰 역할을.. 2025. 1. 27.
견관절(어깨 관절) 손상, 이젠 이렇게 예방하자 견관절(어깨 관절) 손상에 대한 이해견관절(어깨 관절) 손상은 우리 일상에서 흔히 발생할 수 있는 문제입니다. 특히, 운동이나 과중한 사용으로 인해 쉽게 발생할 수 있어 많은 사람들이 이를 경험하곤 합니다. 견관절 손상은 통증과 불편함을 초래할 뿐만 아니라, 일상생활에도 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 그렇기에 이러한 손상을 예방하는 방법을 알고 적용하는 것이 중요합니다.견관절(어깨 관절) 손상 더 알아보기견관절은 인체에서 가장 유연하고 움직임이 다양한 관절 중 하나입니다. 이로 인해 다양한 운동을 가능하게 하지만, 이러한 유연성 덕분에 손상 위험도 높아집니다. 특히 지나친 사용이나 부주의한 움직임은 견관절 손상의 주범이 될 수 있습니다. 그래서 더욱 주의가 필요합니다.견관절 손상은 크게 급성 손상과 만성.. 2025. 1. 27.
수면과 수면장애, 좋은 잠의 비결은? 수면과 수면장애의 이해수면은 우리 삶에서 가장 중요한 요소 중 하나입니다. 우리는 하루의 1/3 이상을 수면에 소비하며, 수면 없이 살아가기란 불가능합니다. 그런데 많은 사람들이 수면의 질에 대해 고민하고 있습니다. 수면과 수면장애는 단순히 잠을 잘 자지 못하는 문제가 아니라, 우리의 건강과 직결된 문제입니다. 수면이 부족하게 되면 주의력이 떨어지고, 스트레스가 증가하며, 면역력도 약해지는 여러 가지 부작용이 발생할 수 있습니다.수면과 수면장애 더 알아보기수면과 수면장애의 예방을 위해서는 먼저 각자의 수면 패턴을 잘 이해해야 합니다. 보통 성인은 7~9시간의 수면을 필요로 하지만, 만일 그 수면을 제대로 취하지 않으면 다양한 신체적, 정신적 문제가 발생할 수 있습니다. 예를 들어, 불면증이나 수면 무호흡.. 2025. 1. 27.
석면과 건강장애, 당신이 알아야 할 위험들 석면이란 무엇인가?석면은 자연에서 발견되는 광물로, 특유의 내열성과 내화성 덕분에 다양한 산업에서 널리 사용되어 왔습니다. 하지만 오늘날 석면은 위험한 물질로 인식되고 있습니다. 석면과 건강장애의 관계는 매우 밀접하여, 이 물질이 인체에 미치는 악영향에 대한 연구가 지속되고 있습니다. 석면은 특히 폐에 침투하여 심각한 호흡기 질환을 유발할 수 있기 때문에, 이를 이해하고 예방하는 것이 중요합니다.석면과 건강장애 더 알아보기석면과 건강장애의 심각성석면과 건강장애는 각종 연구에서 지속적으로 경고되고 있으며, 과거 석면을 사용하던 건축물이나 제품에 노출된 사람들은 각종 질병에 시달릴 위험이 높습니다. 대표적으로 석면을 흡입한 인체에선 폐암, 석면폐증, 악성중피종 같은 질환이 발병할 수 있습니다. 이러한 질환은.. 2025. 1. 27.
노인 우울증 극복을 위한 5가지 방법 노인 우울증이란?노인 우울증은 단순한 슬픔이나 우울감을 넘어, 노인이 겪는 심각한 정신 건강 문제입니다. 당연히 나이와 함께 삶의 다양한 변화가 생기기 마련인데, 이런 변화는 때때로 우울한 감정으로 이어질 수 있습니다. 노인의 경우, 배우자의 상실, 건강 문제, 사회적 고립 등이 주요 요인으로 작용할 수 있습니다. 외부 환경과의 단절, 그리고 생활 여건의 변화들은 노인에게 큰 영향을 미치고, 이는 결국 마음의 고통으로 이어집니다. 노인 우울증은 단순한 기분 저하가 아니라 일상 생활에 심각한 영향을 미치는 상태로, 그에 대한 적절한 이해와 대처가 필요합니다.노인 우울증 더 알아보기1. 규칙적인 신체 활동신체 활동은 노인 우울증을 이겨내는 가장 효과적인 방법 중 하나로 입증되었습니다. 적당한 운동은 뇌에서 .. 2025. 1. 27.